7 Kiat Memilih Duduk Kantor yang Pas untuk Tubuh Sehat

Duduk kantor ialah salah satu instrumen penting di ruangan kantor dan ialah salah satu spot dimana kau menghabiskan waktu paling lama dikala berprofesi. Elemen kenyamanan di ruang kerja menjadi sungguh-sungguh penting sebab bisa menjadikan suasana kerja yang nyaman dan kondusif.

Pemilihan bangku pada kantormenjadi salah satu elemen penting dalam mendesain sebuah ruang kantor. Oleh sebab itu, kau seharusnya dapat memilih bangku kantor yang paling bagus supaya nyaman selama berada di kantor. Pemilihan bangku kantor tak dapat sembarangan, bangku kantor yang bagus dapat mencegah nyeri punggung.

Satu studi mengatakan sekiranya sekitar 17.5% produktivitas karyawan meningkat ketika mereka menerapkan bangku kantor yang ergonomis. Bukan sekadar itu saja, karyawan yang menerapkan bangku kantor ergonomis juga mengalami penurunan persoalan otot serta tulang.

Nah, buat kau yang masih keder alam memilih bangku kantor yang bagus, berikut Kania ulas kiat memilih bangku kantor yang pas untuk tubuh yang sehat.

Observasi ketinggian bangku kantor

Melihat tinggi rendah bangku kantor yang hendak diaplikasikan ialah elemen penting untuk kenyamanan dan kesehatan. Tinggi rendah bangku kantor seharusnya dapat dikuasai dan disesuaikan sedemikian rupa sehingga telapak kaki kau bisa menapak dengan nyaman di lantai. Sudut antara tungkai kaki kau dan paha sebisa mungkin 90° atau mendekati, hal ini supaya bobot tubuh tak cuma tertumpu pada betis atau paha.

Posisi ini membuatmu bisa duduk dengan nyaman. Apalagi terlalu lama duduk dengan kaki menggantung akan memberi pengaruh semua perawakan tubuh. Pasalanya, posisi kaki yang menggangtung membikin aliran darah cuma berfokus pada zona tubuh yang berada di atas bangku kantor. Keadaan ini tentu saja bisa mengganggu kesehatan kau.

Pilih bangku kantor yang mempunyai sandaran lengan

Langkah berikutnya yang perlu kau observasi ketika memilih desain bangku kantor yaitu sandaran lengannya. Akan sungguh-sungguh bagus bila kau memilih bangku kantor yang dapat dikuasai ketinggian sandaran lengannya.  Pada ketika berprofesi di depan komputer ataupun notebook, lazimnya sisi badan yang seringkali bergerak yaitu tangan. Duduk kantor berlengan bisa diciptakan sebagai sandaran tangan pada ketika tangan merasa pegal ataupun lelah.

Posisi yang bagus yaitu sedapat mungkin lengan bawah menyusun sudut 90° dari lengan atas. Pilih juga bangku kantor yang sandaran lengannya bisa dikuasai dengan posisi lengan atas sedekat mungkin dengan badan. Hal ini agar posisi bahu bisa senyaman mungkin sehingga mengurangi ketegangan pada sendi bahu dan leher.

Pakai bangku kantor dengan sandaran badan pantas format tulang punggung

Kecuali sandaran lengan, sandaran badan di bangku kantor juga sungguh-sungguh penting untuk menjadi rujukan dalam memilih bangku kantor. Sandaran badan dengan tenaga pegas ialah alternatif terbaik sehingga bisa menyesuaikan dengan perawakan badan serta berat badan. Dengan bangku kantor ini kau bisa menyangga dan menempatkan posisi punggung senyaman mungkin. Pilihlah sandaran bangku kantor yang bisa mengakomodasi format tulang punggung dan bisa mencontoh format natural tulang punggung.

Salah memilih daerah bersandar justru membuatmu tidak nyaman dan justru kencang lelah. Sandaran bangku kantor yang permanen seringkali tak mengakomodasi format tulang punggung. Akhirnya, dikala bersandar, tulang punggung akan melengkung dan membikin kau gampang lelah, pegal, dan berpotensi mengalami kelainan format tulang belakang.

Observasi posisi dudukan dan bantalan bangku kantor

Kiat berikutnya yang seharusnya kau observasi ketika memilih bangku kantor yaitu posisi dudukan dan bantalannya. Sebisa mungkin komponen panggul pada ketika duduk berada pas pada dudukan pantas dengan lekukan anatomi tubuh kau. Maka, bila kau berharap berprofesi secara optimal, ada bagusnya kau memilih bangku kantor yang punya bantalan empuk.

Untuk itu ada bagusnya kau mengamati dahulu bantalan bangku kantor sebelum membeli, apakah empuk atau keras. Bantalan bangku kantor yang nyaman diberi pengaruh oleh bahan busa dan bahan pembungkusnya. Bantalan bangku kantor keras membikin pinggang akan menjadi gampang sakit, tentunya nggak nyaman kan?

Pilih bangku kantor yang berkaki roda

Untuk kenyamanan, pilihlah bangku kantor yang memiliki kaki roda. Hal itu supaya kau lebih fleksibel dalam bergerak. Mobilitas kau bisa terbantu tanpa seharusnya kerap kali berdiri pada ketika beraktifitas di ruang kerja. Desain bangku kantor ini juga mempermudah kau untuk bergeser dari daerah satu ke daerah yang lain dalam ruangan yang sama. Kecuali itu, upayakan pula untuk memilih bangku kantor yang bisa dikuasai. Fitur ini akan mempermudah kau untuk mendapatkan ketinggian bangku yang pantas dengan meja komputer dan membuatmu bisa duduk dengan nyaman.

Pastikan bangku kantormu layak dengan meja kerja

Duduk kantor tentu saja seharusnya layak dengan meja kerja. Oleh sebab itu, dikala berharap membeli bangku kantor, jangan pernah melupakan meja kerja. Hal ini bukan berarti kau seharusnya membeli meja kerja baru, tapi perhatikanlah rinci meja yang kau gunakan untuk berprofesi.

Ukurlah tinggi daun meja dari lantai. Seandainya kau berprofesi menerapkan komputer atau notebook karenanya lakukan pengevaluasian pada tinggi layar komputer atau notebook hal yang demikian. Coba pada meja kerja supaya kau tahu ukurannya pantas. Jangan hingga kau salah beli ya!

Kau juga membutuhkan daerah untuk menyandarkan kepala

Seandainya memungkinkan, pilihlah bangku kantor dengan sandaran yang tak cuma mengakomodasi format tulang punggung, melainkan juga bisa memanjakan kepala serta leher kau. Tanpa kau sadari sesudah lama berprofesi, seringkali otot-otot leher terasa kaku dan perlu relaksasi. Desain bangku kantor dengan sandaran kepala akan menolong cara kerja relaksasi leher dan kepala, sehingga bisa membuatmu kencang kembali segar dan bisa berprofesi dengan nyaman dan leluasa.

Kini kau tahu kan, sekiranya memilih bangku kantor yang pas dapat berakibat pada kesehatanmu? Makanya, jangan salah beli ya!